如何預防高山症

南宁小编辑2个月前户外资讯28
如何預防高山症

登高山雖有益健康,但不少登山客卻先敗給高山症,登山症重在预防,以下是预防方法,希望能对大家有用。

1、提早高度適應。出發前一個月或前一天,最好先在2000~2500公尺的中海拔地區住一天。

2、不要上升太快。每天最理想的上升高度為300公尺,每上升1000公尺最好多住一天。

3、經醫師處方,隨身攜帶預防高山症藥物,如丹木斯、類固醇、威而鋼等。

4、爬山時應多喝水,每日至少約2000高山~3000cc,至尿液清徹程度,可協助腎臟高度適應。

5、在高山勿飲酒,因為酒精為抑制呼吸、引起嘔吐,會混淆高山症判別。

6、一旦心跳加速、無法走一直線或嘔吐等,一定要先當成高山症處理。

标签: 高山

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